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07/12Fri
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トレーニング | comments(0) | - | カズ |
JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 休息日
水 zwift レース TSS:81
木 zwift レース TSS:135 (FTP更新 187W→194W)
金 休息日
土 zwift レース TSS:60
日 zwift SST (Short) TSS:69
TSS:345
TSS/h:74
距離:137km
時間:4h37m
若かりし頃に左足首を痛めた影響で左右のバランスが思いっきり崩れているのですが、左肩と左手を前方に押し込むイメージでリズムを取ると割と正しい姿勢になっている気がする。
レースだと限界近くまで追い込むのでフォームチェックする余裕がないからSSTを多めに実施して、FTP向上よりも左右のバランスを整えることを優先していこうと思います。