JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 zwift イベント TSS:71
火 zwift イベント TSS:70
水 zwift イベント TSS:96
木 zwift イベント TSS:74
金 zwift ライド TSS:5
土 zwift レースTSS:86
日 zwift ワークアウト TSS:80
TSS:482
TSS/h:72.48
距離:207.10km
時間:6h39m
毎日トレーニングを目標にしつつ週に1日くらい予期せず休養日が入るくらいのペースでやっていこうかと思う今日この頃。
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今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 休息日
水 休息日
木 休息日
金 休息日
土 休息日
日 休息日
TSS:0
TSS/h:0
距離:0km
時間:0h0m
子供の風邪が移り一週間ダウン…
8月は不眠症でろくにトレーニングができず、寝不足で抵抗力が弱っているところへ止めのこの風邪ですよ(-_-;)
8月中にレースでの平均出力200w達成するつもりが2か月前の状態から足踏みが続いています…
まぁ、焦ってもしょうがないので9月末までに現状より一段階強くなるというふわっとした目標で頑張っていきます。
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今週のトレーニング記録。
月 zwift ライド TSS:47
火 zwift ODZ Covfefe TSS:92
水 休息日
木 zwift ゴルビー TSS:69
金 zwift レース TSS:89
土 休息日
日 zwift レースTSS:81
TSS:378
TSS/h:74.36
距離:161.74km
時間:5h05m
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今週のトレーニング記録。
月 zwift ライド TSS:55
火 休息日
水 休息日
木 休息日
金 休息日
土 zwift ライド TSS:44
日 zwift ライド TSS:66
TSS:165
TSS/h:71.7
距離:64.20km
時間:2h18m
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今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 休息日
水 zwift ライド TSS:44
木 zwift ライド TSS:111
金 休息日
土 休息日
日 zwift ライドTSS:80
TSS:235
TSS/h:80.1
距離:74.05km
時間:2h56m
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今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 zwift レース TSS:83
水 zwift SST (Short) TSS:75
木 休息日
金 zwift ライド TSS:87
土 zwift ライドTSS:68
日 zwift レースTSS:82
TSS:395
TSS/h:87.7
距離:127.7km
時間:4h30m
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JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 zwift リンガー+ラルプ TSS:149
水 zwift レース TSS:63
木 休息日
金 zwift Earn your Bacon(ハンターチャレンジ第2週3日目) TSS:113
土 zwift ジョンショートミックス+レース TSS:88
日 zwift SST(中) TSS:114
TSS:527
TSS/h:72.5
距離:166.53km
時間:7h16m
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JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 zwift ゴルビー+ラルプ TSS:123?
水 zwift ライド TSS:47
木 zwift SST(短) TSS:73
金 休息日
土 zwift ライド TSS:142
日 zwift SST(短) +レース TSS:107
TSS:492
TSS/h:78
距離:147.75km
時間:6h18m
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JUGEMテーマ:株・投資
今回は経済のお話しをば。
先日、日銀発表の家計の投資信託保有額にミスがあったことがニュースになりました。
その間違って計上していた額がべらぼうに高く、その額なんと30兆円∑(゚Д゚)!?
家計における投資割合が増えてきていたので積立投資の必要性が一般に浸透し始めてきていると思っていたのに…
浸透してるどころか投資額減少してるじゃんコレ…
金融関係者は日銀の発表を見て今後のことを考えるんだからしっかりして欲しいものですな┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ〜
そして「資産は預金100%だよ」という方に対して私は声を大にして言いたい。
預金は安全なモノと信じ込んでいませんか?
預金はインフレ時にお金の価値がどんどん減っていくのを理解していますか?
いやまぁ、今後は一生デフレが続くという確信を持って預金オンリーにしているならいいんですけどね(・x・)
無知ゆえになんとなく安全だと思い込んでる人は一度資産運用について勉強した方が良いですよ。
多分、人生変わりますよ(・∀・)
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JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 zwift イベント TSS:89
火 zwift ワークアウト TSS:69
水 zwift ワークアウト TSS:53
木 zwift イベント TSS:136
金 休息日
土 zwift ワークアウト TSS:65
日 zwift イベント TSS:141
TSS:553
TSS/h:75
距離:188.2km
時間:7h18m
ポジション変更してからイマイチ出力があがらない…
ただ、変更前は90rpmくらいでやや踏むペダリングだったのが、ポジション変更で90rpm後半でペダリングがスムーズになってきているのと関係しているんじゃマイカ。
今まで上手く使えていなかった筋肉を使っているなら一時的に出力が落ちるのはちかたないよね。
イメージ的にはエアロポジション=回転型とヒルクライムポジション=トルク型の二つがあって上手く使い分け出来るようになるといいね。
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今週のトレーニング記録。
月 zwift イベント TSS:68
火 zwift ライド TSS:20
水 zwift イベント TSS:90
木 休息日
金 zwift ワークアウト TSS:109
土 zwift イベント TSS:115
日 休息日
TSS:402
TSS/h:64
距離:150.4km
時間:6h12m
サドルを5mmほど高くしました。
先週FTP更新したのにレースでの出力が全くあがっていない…
原因として考えているのが以下の3つ
・ポジション変更による影響
・高温多湿により体がオーバーヒートぎみになっている
・高強度に耐えて踏み続けるためのメンタル不足
月内には30分以上のレースでave.200W出したいな〜
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JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 zwift レース TSS:105
水 zwift SST (Short) TSS:68
木 休息日
金 zwift レース TSS:67
土 zwift イベント TSS:87
日 zwift FTP Test (shorter) TSS:69 (FTP更新:194W→202W)
TSS:396
TSS/h:88.6
距離:128.2km
時間:4h28m
FTPが区切りの200wを超えました。
このペースで行けば年内には昔のFTPに戻せそうかな。
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JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 zwift The Wringer TSS:99
水 zwift SST (Med) TSS:124
木 zwift Emily's Short Mix TSS:62
金 休息日
土 zwift レース TSS:104
日 zwift イベント TSS:154
TSS:543
TSS/h:83
距離:165.3km
時間:6h32m
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JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 休息日
水 zwift レース TSS:81
木 zwift レース TSS:135 (FTP更新 187W→194W)
金 休息日
土 zwift レース TSS:60
日 zwift SST (Short) TSS:69
TSS:345
TSS/h:74
距離:137km
時間:4h37m
若かりし頃に左足首を痛めた影響で左右のバランスが思いっきり崩れているのですが、左肩と左手を前方に押し込むイメージでリズムを取ると割と正しい姿勢になっている気がする。
レースだと限界近くまで追い込むのでフォームチェックする余裕がないからSSTを多めに実施して、FTP向上よりも左右のバランスを整えることを優先していこうと思います。
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JUGEMテーマ:ロードバイク総合
今週のトレーニング記録。
月 休息日
火 zwift The Wringer TSS:99
水 休息日
木 zwift The mccarthy special TSS:89
金 休息日
土 zwift レース TSS:112
日 zwift レース TSS:85
TSS:385
TSS/h:83
距離:132km
時間:4h38m
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