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    トレーニング記録 18.4.16週

    トレーニング comments(0) - カズ

    JUGEMテーマ:ロードバイク総合

     

    今週のトレーニング記録。

     

    月  休息日

    火  zwiftレース  TSS:117【FTP172→177へ向上】

    水  zwiftライド  TSS:60

    木  zwiftレース  TSS:116

    金  休息日

    土  休息日

    日  zwiftイベント Tour of Watopia ステージ7  TSS:207

     

    TSS:500

    TSS/h:84.9

    距離:171km

    時間:5h53m

     

    今週は金・土で家族旅行に行っていたため休息日多めです。

     

    火曜日のレースでFTPの向上を検知しました。

    この前は1時間の平均出力を更新したのに自動検知しなかったので、どうやらZwiftのFTP向上検知は20分の出力を更新したかどうかで判断するみたいですね。

     

    今回から1時間当たりのTSSも記録していきます。練習密度を見るのに良いかと。

     

     

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