トレーニング記録 18.4.16週

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JUGEMテーマ:ロードバイク総合

 

今週のトレーニング記録。

 

月  休息日

火  zwiftレース  TSS:117【FTP172→177へ向上】

水  zwiftライド  TSS:60

木  zwiftレース  TSS:116

金  休息日

土  休息日

日  zwiftイベント Tour of Watopia ステージ7  TSS:207

 

TSS:500

TSS/h:84.9

距離:171km

時間:5h53m

 

今週は金・土で家族旅行に行っていたため休息日多めです。

 

火曜日のレースでFTPの向上を検知しました。

この前は1時間の平均出力を更新したのに自動検知しなかったので、どうやらZwiftのFTP向上検知は20分の出力を更新したかどうかで判断するみたいですね。

 

今回から1時間当たりのTSSも記録していきます。練習密度を見るのに良いかと。

 

 

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